刮痧

什么是刮痧？

在中医（TCM）中，六种主要的治疗技术是砭（石疗）、针（针灸）、灸（艾灸）、药（草药）、导引（气功导引）和按摩（推拿）。砭疗，即用砭石刮痧，在这六种技术中位列第一，被誉为“针灸之母，刮痧点按疗法之祖”。

所谓的“刮”，指的是一种中医外治法。它使用清热解毒的水牛角刮痧工具或滋养气血、安神定心的砭石刮痧板，并结合活血化瘀的介质。沿着中医经络循行，选择特定的经络和穴位，施术者刮擦体表，以将微循环中的代谢废物和病理产物排出，使其浮现于皮肤表面。

“痧”指的是从微循环中分离出的代谢废物和瘀血。它存在于皮下和肌肉组织之间，是体内含有毒素的“异常血液”。

为什么要刮痧？

“要想富，先修路。”同样，要想获得健康、长寿和充沛的精力，就必须首先“疏通”人体的“道路”。试想一个城市，如果道路堵塞：垃圾无法运出，堆积如山，散发恶臭，污染环境；与此同时，急需的物资无法进入，市民食不果腹，民生凋敝。结果，城市局部瘫痪——这就是城市的“亚健康”。

如果这不是城市，而是人体，当“道路”堵塞时会发生什么？同样，代谢废物无法充分排出，堆积形成各种肿块、结节，甚至肿瘤。堵塞的通道也阻止了必需的营养物质到达目的地，使人萎靡不振，精力不足——身体的亚健康。如果忽视经络堵塞而只补充营养，身体可能会出现“内热”，并变得“补而不受”——这是一种难以滋补的虚弱状态。

【刮痧方向】

单向刮痧，从上到下，从四肢的近端到远端。

【刮痧时长】

一般每个部位刮痧次数控制在20次以内，以皮下出现痧点为度。若未出现痧点，请勿强行操作。若痧点出现后继续出现，则刮至痧止。

刮痧的压力应由轻到重逐渐增加，用力均匀。

通常，建议每次选择3-5个部位进行刮痧。

刮痧时间应根据患者的年龄、体质、病情、病程以及刮痧部位灵活调整。

日常保健刮痧操作一般不超过30分钟；局部治疗通常为10-20分钟。

【刮痧频率及疗程】

患者通过刮痧疗法出痧后，下次刮痧的间隔时间应为3-6天，具体取决于皮肤上的痧点完全消退。通常，7-10次为一个疗程。

预防性刮痧（通常无需出痧）可每1-2天进行一次。

【刮痧前后注意事项】

刮痧前用75%酒精消毒刮痧工具。

刮痧时保持室内温度在25°C左右。

出痧后，让患者饮用温水（最好是淡糖水），并休息15-20分钟。

出痧后1天内避免冷水浴；热水浴可在2-3小时后进行。头皮刮痧当天不要洗头。

刮痧出汗后，避免受凉和吹风。

刮痧后用纸巾或毛巾擦去刮痧部位的刮痧油。

慢性病患者将刮痧与常规药物结合使用；急性病患者及时就医。

【刮痧禁忌及慎用情况】

孕妇的腹部和腰骶部、女性乳头禁止刮痧。（不建议孕妇接受刮痧治疗。如确需刮痧，请寻求专业人士操作。）

有出血倾向的疾病，如白血病和血小板减少症，禁用刮痧。

皮肤高度敏感或有皮肤病者，如皮肤有破溃的溃疡和疖子的脓包部位，不宜刮痧。

新鲜或未愈合的伤口、外伤导致的骨折部位以及婴儿囟门未闭合的头颈部禁止刮痧。

五官（眼睛、耳道、鼻孔、舌头、嘴巴、嘴唇）和二阴区（前阴和后阴）不宜刮痧。

醉酒、极度饥饿、过饱、极度口渴或过度疲劳者不宜刮痧，以免操作过程中晕厥。

 

患有严重心脏病和心力衰竭、肾病和肾功能衰竭、肝硬化腹水患者的腹部、严重糖尿病患者以及严重全身水肿者禁止刮痧。

年老体弱、久病体虚或消瘦者，应慎用刮痧。（建议先艾灸补气，再用轻柔手法进行保健刮痧。）

在大血管清晰可见的部位禁止使用刮痧手法。应使用刮痧工具的边缘避开血管，并采用轻柔的点按手法。下肢静脉曲张或下肢水肿的患者，刮痧方向应从下往上（使用厚边），手法轻柔。